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Estratègies, consells i eines per a millorar en la nostra vida quotidiana

Sintoniza con tu canal de pensamientos automáticos

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Cuando iniciamos una relación tenemos unos deseos por lo que respecta a las acciones de nuestra pareja. Por ejemplo, deseo que pase su tiempo de ocio conmigo. Cuando nos damos cuenta de que estos deseos no se cumplen, se produce, de manera natural, un desajuste de las expectativas de ambos.

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¿Haces uso de tus derechos asertivos?

En general se ha convenido que existen 25 aspectos  de la asertividad que podemos evaluar para darnos cuenta de si somos asertivos o no. Te proponemos este sencillo test para descubrirlo. Marca las frases que se refieran a aquellos derechos que creas que pones en...

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Les emocions a teràpia: L’ansietat

Les emocions són importants en psicoteràpia en tant que considerem que constitueixen una brúixola per orientar-nos en la nostra vida i dotar-la de significats. Controlen la nostra acció relacional amb els altres i amb el món ja que constitueixen la nostra base de...

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«La psicoteràpi…

"La psicoteràpia és un mètode eficaç per ajudar a la gent no a curar-se d'una malaltia, si no a aprendre més d'elles mateixes, dels demés i de la vida"

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